KARPE DIEM - Lerne und übe dich zu Entspannen, damit dein Alltag dir leichter fällt

Progressive Muskelentspannung PME -

ist eine Entspannungsmethode, in der wir uns die Muskelan- und -entspannung zu Nutze machen, um körperlich und mental zu entspannen.

angewandte PME -

nach dem PME Basiskurs haben Sie in diesem Kurs die Möglichkeit PME für Alltagssituationen zu üben und in Anwendung zu bringen.

Autogenes Training -

ist eine Entspannungstechnik, die es uns ermöglicht durch die eigene Vorstellungskraft einzelne Körperpartien zu einer tiefen Entspannung heranzuführen. (Keine Fantasiereisen)

Tiefenentspannung -

entspannen Sie sich ohne eine festgelegte systematisch-aufbauende Methode und gönnen Sie sich 1x pro Woche ganz bei sich selbst zu sein.

Einzeltraining -

Sie möchten unbedingt eine Entspannungsmethode erlernen, allerdings passen die Kurszeiten nicht zu Ihrem Terminplan. Das Einzeltraining ermöglicht Ihnen genau das! Statt auf den "perfekten" Zeitpunkt zu warten, starten Sie ganz individuell durch.

Gruppentraining/Teamcoaching -

Das eigene Team stärken, indem man die individuelle Entspannung fördert. Gerne vereinbare ich ein persönliches Gespräch bei Ihnen im Haus.

Stressmanagement Kurse - 

Was ist eigentlich Stress und was macht dieses "Stresssystem" mit mir? Welche Strukturen behindern mich bzw. welche Fähigkeiten würden sich positiv auf mich auswirken ...  diese Fragen stehen im Stressmanagement im Fokus

Resilienz Training -

Die Resilienz ist in der Psychologie die Widerstandsfähigkeit. Die Fähigkeit mit schwierigen, belastenden Situationen gut umzugehen. Diese Fähigkeit kann ebenfalls trainiert und gesteigert werden.