Psychotherapie, Beratung/Coaching  &  Entspannungskurse 

Psychotherapie & Coaching

Eine aktuelle Krise zu überwinden braucht manchmal den Blick von außen auf die Sache. Eine innere Problematik die Sie immer wieder an Grenzen bringt braucht eine Begleitung.Ich bin für Sie da.

In Einzelgesprächen werden belastende Situationen näher betrachtet und neue Wege bzw. ein neuer Umgang damit gefunden.

Was beschäftigt Sie?

• Sie sorgen sich übermässig, haben Ängste, die Sie belasten ...
  

• Sie ärgern sich immer wieder über andere oder sich selbst, was Ihnen eigentlich auch nicht gut tut ...

• Ihr Leben soll sich verändern oder Situationen, Lebensumstände bringen eine Veränderung, was nun ...
• Sie fühlen sich erschöpft, ausgelaugt und ggf. depressiv ...
  

Sprechen Sie mit mir darüber, wir schauen uns dies zusammen näher an.

Entspannungstraining

Wir brauchen mehr als "nur" ein freies Wochenende. Wir brauchen unsere innere Ressource "Ruhe" um diese abrufen zu können. Ich helfe Ihnen dabei.

Entspannung ist viel mehr als nur "durchatmen"

• Unser Immunsystem wird gestärkt und Abwehrkräfte gefördert
• Unser Stoffwechsel kommt in Gang und kann Schadstoffe abtransportieren
  
• Wir lösen Verspannungen, kommen zur Ruhe
• Unsere Schmerzempfindungen werden gelindert
  
• Wir bleiben belastbarer und können uns innerlich besser wappnen
• Es wirkt Burnout und Erschöpfung entgegen

Thema: Stress und Resilienz

Stress abzubauen beginnt damit ihn zu verstehen und die Auslöser zu kennen. Widerstandsfähigkeit fängt da an, wo andere aufhören.

Sie möchten wieder In Balance kommen und Stress besser bewältigen/ verstehen bzw. herausfinden wie Sie widerstandsfähiger werden. Dann sind Sie hier richtig.

• Wie funktioniert unser Stresssystem?
• Welche Stressoren bewegen mich?
  

• Was kann mich widerstandsfähiger machen?

• Welche Ziele sind mir im Leben wichtig und warum?